Cum să depășești anxietatea examenului de Admitere la facultate: Sfaturi și strategii 

 

 

1. Înțelegerea Anxietății:

 

Anxietatea nu este doar o stare emoțională, ci și o reacție fizică la stres. E important să recunoaștem că anxietatea poate lua forme diverse, de la gânduri negative persistente până la simptome fizice precum palpitații sau transpirație.

 

Anxietatea este o parte normală a experienței umane.

 

 

2. Pregătirea eficientă:

 

Pregătirea pentru examen nu se limitează doar la memorarea informațiilor; este și despre înțelegerea conceptelor. Utilizarea unor resurse precum grilele de pe platforma te poate ajuta să înțelegi mai bine materialele și să aplici cunoștințele în mod practic.

 

De asemenea, repetarea și testarea cunoștințelor în condiții similare cu examenul real pot crește încrederea în abilitățile tale, iar din acest motiv simulările examenelor pot fi la îndemână.

 

Ia-ți de asemenea o agenda favorită, un spațiu confortabil! Gândirea critică nu este acea materie din liceu pe care promiteai s-o înveți, dar procastinai. Atunci când începi să practici, timpul și focusul tău sunt dedicate acestui proces. Precum mergi la sala pentru a-ți antrena mușchii, imaginează-ți acest spațiu drept "sala" minții tale. Dezvoltarea raționamentului logic este un proces în sine.

 

3. Tehnici de Relaxare:

 

Învățarea și practicarea tehnicilor de relaxare, cum ar fi yoga, meditația sau exercițiile de respirație profundă, poate avea un impact semnificativ asupra reducerii anxietății.

 

Aceste practici te pot ajuta să te reconectezi cu momentul prezent și să îți controlezi răspunsul la stres. În admiterea examenului din 2022, un procent semnificativ de studenți nu au reușit să termine examenul în timp. Anxietatea și presiunea pot fi o reală problema în cazul examenului de gândire critică, iar focusul relaxat ar trebui să fie o prioritate. 

 

 

4. Crearea unui mediu de studiu optim

 

Un mediu de studiu bine organizat, curat și liniștit contribuie semnificativ la eficiența studiului.

 

Alege un loc unde te simți confortabil și minimizați distracțiile. Un mediu ordonat poate reflecta și promova o minte ordonată.

 

 

5. Planificare și organizare

 

Stabilește obiective realiste și creează un plan de studiu echilibrat. Include pauze regulate și timp pentru relaxare. Asigură-te că ai timp suficient pentru a învăța fără a te supraîncărca. Organizarea timpului tău eficient poate reduce sentimentul de copleșire și îți poate da o perspectivă clară asupra progresului tău.

 

Weekend-urile ar trebui să rămână weekend-uri, vacanțele ar trebui să rămână vacanțe. În același timp, timpul alocat în agenda ta de minim 2-3 ore pe săptămâna, ar trebui alocat pentru asta. 

 

7. Învață din erori

 

Fiecare greșeală este o oportunitate de învățare. Nu te lăsa descurajat de greșeli sau de scoruri mai mici la testele de practică. În loc să le vezi ca pe niște eșecuri, privește-le ca pe niște pași necesari în procesul de învățare. Analizează unde ai greșit și cum poți îmbunătăți pentru viitor.

 

Fiecare grilă îți oferă un feedback clar asupra greșelilor făcute. Analizează-le, înțelege-le, practică din nou grilele. În cazul unei note mici la simulare: nu te descuraja. Dacă Decembrie are un maxim de 40 iar Ianuarie de 50, simularea din Iunie va fi de 100 :) !

 

Aceste sfaturi și strategii îți pot oferi un cadru solid pentru a face față anxietății asociate cu examenele de admitere. Cu pregătirea adecvată, si o mentalitate clară, poți transforma această experiență într-una de creștere și învățare.